Festivalsommeren står for tur, og du er kanskje en av de mange som planlegger å delta på en
eller flere festivaler. Mens vi alle ser frem til å nyte god musikk og herlige artister, er det
viktig å ikke glemme noe essensielt: – Hørselen vår.

I samarbeid med Høvik Hørsel, som er en innovativ tverrfaglig hørselsklinikk og som jobber for å ivareta god hørselshelse kan vi her presentere din guide til å beskytte hørselen bl.a. under årets festivalsommer. Klinikken har et dedikert fagteam bestående av erfarne audiografer, audiopedagoger og produktspesialister med mange års erfaring.

Lydnivået på festivalene

På festivaler er det ikke unormalt at lydnivået kan overstige 100 desibel, noe som er langt
over det som anses som trygt for hørselen. Arbeidsmiljøloven har en øvre grense på 85 dB
før arbeidstakere skal bruke hørselvern, noe som forteller at lydnivåer på opp mot 100 dB er
skadelig uten beskyttelse. Spesielt varsom skal du være om du er en av de som liker å stå
nærme scenene.

Arrangørene tar hørsel på alvor

Høvik Hørsel er tilstede på flere festivaler, blant annet under årets Tons Of Rock og kan bekrefte at arrangørene tar hørsel og støyskader på alvor. Arrangørene er flinke til å overvåke lydnivåene og har som regel avklart med de som opptrer i forkant på lydprøver. I tillegg sørger de normalt for at det ikke spilles særlig høyt mellom opptredener, noe som gir ørene hvile.

Hvor høy lyd er skadelig?

Når man snakker om skadepotensialet til lyd bestemmes dette av to faktorer: Det
gjennomsnittlige lydtrykket (volum) og eksponeringstid. Det er viktig å merke seg at desibelskalaen, som lydtrykk oppgis i, er logaritmisk. Det betyr at en økning på 3 dB tilsvarer en fordobling av lydeffekten, og dermed halveres eksponeringstiden for hver tredje desibel man øker med.

Her er eksempler på gjennomsnittlige lydnivåer og dets skadepotensial (uten hørselvern):

• 85 dB: 8 timer før skade
• 91 dB: 2 timer før skade
• 97 dB: 30 minutter
• 100 dB: 15 minutter
• 103 dB: 7,5 minutter

Bruker du hørselvern, kan du som følge av dempingen som er oppgitt, se hvor lenge du kan
oppholde deg på de ulike lydnivåene. Dette gjøres enkelt ved å trekke fra antall desibel som
dempes på det aktuelle lydnivået. Videre anbefales det å legge til 4 dB (Real World factor),
som hensyntar eventuell lekkasje/dårlig passform. Sistnevnte unngås med anatomisk
tilpassede ørepropper (formstøpte ørepropper).

Trykk her for å lese mer om formstøpte ørepropper

Andre faktorer som påvirker skadepotensialet

Ikke unormalt er det å drikke alkohol under festivalene. Alkohol gjør at kroppen er i større
risiko for å bli utsatt for støyskade. Dette forklares blant annet ved:

• Økt blodgjennomstrømning i det indre øre – du blir mindre sensitiv for lyd
• Redusert bevissthet – du blir mindre oppmerksom på å beskytte deg
• Påvirker sentralnervesystemet – kroppens egen evne til å kompensere for støyskader
  reduseres helseskader som følge av høy lyd

Helseskader som følge av høy lyd

• Fysiologiske forstyrrelser: Blant annet søvnproblemer
• Psykiske forstyrrelser: Redusert konsentrasjon og trivsel
• Organskade: Hørselskade eller andre somatiske lidelser

Merk deg at en skade på hørselen ikke kan reverseres. Ved høy eksponering av støy vil de
små hårcellene som mottar lyd i sneglehuset dø og disse er det ikke mulig å reprodusere.
Det eneste alternativet for å kompensere for hørselstapet vil være å bruke høreapparat.

Dette betyr ikke at litt piping i ørene etter endt festival alltid er permanent. Ofte er dette en midlertidig hørselsendring som går over hvis du lar ørene hvile. Men det er samtidig et tegn på at ørene dine har blitt utsatt for mye lyd og at du burde være spesielt varsom i perioden etter.

Hvilke tiltak kan man gjøre selv?

1. Bruk gode ørepropper som ikke forvrenger lyden
   Ørepropper i seg selv er svært effektivt. Men hvis øreproppene er vonde eller forvrenger
   lyden, blir det fristene å ta de ut. Bruk derfor ørepropper du selv vet du kan ha på deg i flere
   timer uten at festival -eller musikkopplevelsen blir ødelagt.
2. Ikke stå for nærme høyttalerne.
   Desto nærmere du står scene, desto større lydtrykk vil du bli eksponert for. Vær også
   oppmerksom på at hvis du plasserer deg helt foran før konserten, kan det å trekke seg
   tilbake bli vanskelig grunnet tett folkemengde. Lyden blir omtrent 6 dB lavere per fordobling
   av avstanden til lydkilden.
3. La ørene få hvile
   Det er helt essensielt å la ørene få hvile på samme måte som en muskel. Tenk deg om før du
   tar på deg øretelefonene på vei hjem, eller drar videre på etterfest, fordi du har mest
   sannsynlig brukt opp støykvoten din den dagen!
4. Redusere alkoholinntak
   Alkohol spiller inn på kroppens nervesystem og gjør oss mindre varsomme. Ørene våre har
   en naturlig evne til å kompensere for støy som blir svekket under alkoholrus. I tillegg blir du
   mindre oppmerksom.

Ikke la sommerens beste minner bli en evig påminnelse om hva du glemte: Ørepropper.

Trykk her for å lese mer om hvordan du kan ta vare på hørselen din

Bruker du ørepropper på konserter?

– Har du opplevd øresus i etterkant av konserter?

– Sliter du med hørselproblemer?

Del dine kommentarer på Rockman facebook tilhengerside (trykk her)